ブンブン飛行機♪

１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…

ビリーズブートキャンプは、今「ブンブン飛行機運動」でおなじみの超ハードな筋トレを、7日間という短期間で集中的にカラダを絞り込むためのプログラム。カリスマ鬼軍曹ビリー・ブランクスの掛け声のもと、まず1日目2日目は「基本プログラム」これは、ダイエットに必要なカラダの基礎をつくるプログラムで、全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。

次に3日目4日目は「応用プログラム」二の腕・ヒップ・太股などを集中的にトレーニングするプログラム。いよいよ本格的なビリートレーニングがスタートします！

>>ビリーのブートキャンプ体験ノートはコチラ！

そして5日目6日目は「腹筋プログラム」腹筋前部だけでなく、脇腹・背中など、お腹まわりを総合的に鍛える、ビリー独自の方法で腹筋をシェイプアップ！

7日目は「最終プログラム」エクササイズもいよいよ終盤。最終日は、トータルワークアウトで楽しくカラダを動かしてフィニッシュ！ビリートレーニング・プログラムで鍛える前と後とでは、自分のカラダの動きが全く違うはず。わずか7日間で効果を最大限に発揮するビリートレーニングだけを完全収録した、日本語字幕版DVDパッケージはショップジャパンの本サイトで購入するのが最も安心でお得です。（類似品にご注意ください）
---->> さあ、『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ！